Unsere Kurse
Yin Yoga – In der Tiefe still
„Yin and Yang, male and female, strong and weak, rigid and tender, heaven and earth, light and darkness, thunder and lightning, cold and warmth, good and evil… the interplay of opposite principles constitutes the universe.“
(Confucius)
Loslassen. Spüren. Sein.
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis, die dich einlädt, in die Stille zu sinken und deinen Körper auf eine ganz neue Weise zu erleben. Wir bleiben mehrere Minuten lang in den Asanas – meist im Sitzen oder Liegen. Die Haltungen wirken vor allem tief in das fasziale Gewebe, die Gelenke und die Energiebahnen des Körpers.
Im Gegensatz zu den dynamischen Yogastilen geht es im Yin Yoga nicht um Kraft, Muskeln oder darum den Blutdruck in die Höhe zu bringen, sondern um Hingabe und inneres Ankommen.
In meinen Yin-Stunden erwartet dich:
• ein liebevoller Raum zum Loslassen
• sanfte Dehnungen, die tief unter die Oberfläche wirken
• Zeit, dich selbst wieder zu spüren
• bewusster Atem und achtsame Impulse
Für Anfänger*innen ebenso geeignet wie für erfahrene Yogis.
Dein Raum. Dein Rhythmus. Deine Zeit.
Yin Yoga – Stretch & Relax – Men's Edition
Im Alltag sind viele Männer ständig in Bewegung – körperlich wie mental.
Yin Yoga bietet hier den perfekten Ausgleich: ruhige, tiefgehende Dehnungen, die Verspannungen lösen und neue Beweglichkeit schenken.
In dieser Stunde geht es nicht um Leistung, sondern um bewusste Entspannung und Körperwahrnehmung.
Ideal für alle, die runterkommen, durchatmen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
Wir bleiben mehrere Minuten lang in den Asanas – meist im Sitzen oder Liegen. Die Haltungen wirken vor allem tief in das fasziale Gewebe, die Gelenke und die Energiebahnen des Körpers.
Für Anfänger ebenso geeignet wie für erfahrene Yogis.
Dein Raum. Dein Rhythmus. Deine Zeit.
Vinyasa Yoga – Strength & Flow
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Bewegung und Atmung miteinander verbunden werden. Im Flow entsteht ein kraftvoller, kreativer und zugleich achtsamer Bewegungsablauf, der Körper, Geist und Herz in Einklang bringt.
In jeder Stunde führt dich Britta behutsam durch kraftvolle Sequenzen, sanfte Übergänge und Momente der Stille.
Du stärkst deine Muskulatur, förderst Flexibilität und Balance – Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo.
Auch für Einsteiger*innen mit ersten Vorkenntnissen geeignet – du bist willkommen, genauso wie du bist.
Dein Flow. Deine Kraft. Dein Moment.
Sanftes Yoga auf dem Stuhl
Sanft. Achtsam. Wohltuend.
Stuhlyoga ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Praxis, die besonders für Menschen geeignet ist, die sich mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden wünschen – unabhängig von Alter, körperlichen Voraussetzungen oder Mobilitätseinschränkungen.
Alle Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stand mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt. So entsteht ein sicherer Rahmen, in dem du dich frei und ohne Leistungsdruck bewegen kannst.
Für alle, die mit beiden Beinen fest im Leben stehen –
und auch gerne mal sitzen.
In meinen Stuhlyoga-Stunden erwarten dich:
• achtsame Bewegungen zur Förderung von Mobilität und Balance
• sanfte Dehnungen zur Lösung von Verspannungen
• einfache Atem- und Entspannungsübungen für innere Ruhe
• ein wertschätzender Raum zum Ankommen und Auftanken
Dein Raum. Dein Rhythmus. Deine Zeit.
Eltern-Kind-Yoga
Manchmal ist der Alltag laut.
Manchmal sind die Gefühle groß.
Dieser Kurs schenkt euch einen Moment,
in dem ihr nicht funktionieren müsst –
sondern einfach zusammen sein dürft.
Wir verbinden Bewegung, Atem und kleine Rituale.
Wir lachen, spüren und kommen zur Ruhe.
Wir stärken Vertrauen –
in euch selbst und ineinander.
Zeit für euch. Verbunden & stark.
Für 1 Elternteil und 1 Kind (3–7 Jahre).
Mindful Moves –
Yoga für Teenager von 13 bis 17 Jahren
VAYANA Teens ist mehr als nur Yoga – es ist eine Auszeit vom Schulalltag und vom Leistungsdruck. Hier dürfen Teenager einfach mal abschalten, durchatmen und ganz sie selbst sein.
In einer sicheren, wertschätzenden und respektvollen Atmosphäre entdecken wir gemeinsam, wie Yoga dabei helfen kann,
💫 Stress zu reduzieren,
💫 den Körper besser kennenzulernen,
💫 innere Stärke und Selbstvertrauen aufzubauen.
Wir üben Asanas (Yogahaltungen), Atemtechniken, kleine Meditationen und Achtsamkeit – mit ganz viel Leichtigkeit und jeder Menge Spaß.
Manchmal ruhig und entspannend, manchmal kraftvoll, energetisch oder kreativ – so wie das Leben eben ist.
Ganz egal ob sportlich oder nicht, ob mit oder ohne Vorkenntnisse.
Alle sind willkommen!
Dein Raum. Dein Rhythmus. Deine Zeit.
Yoga & Achtsamkeit für Grundschulkinder
VAYANA Juniors ist mehr als Yoga – es stärkt Körper, Herz und Selbstvertrauen. Hier dürfen Kinder achtsam sein, zur Ruhe kommen und einfach ganz sie selbst sein. 🌈
In einer fröhlichen, wertschätzenden und sicheren Atmosphäre lernen wir,
🪷 den eigenen Körper besser wahrzunehmen,
🪷 Gedanken und Gefühle achtsam zu beobachten,
🪷 innere Stärke, Vertrauen und Mut zu entwickeln.
Wir üben kindgerechte Yogahaltungen, Atemübungen und kleine Entspannungsreisen – mal ruhig und träumerisch, mal aktiv und kraftvoll. Immer mit ganz viel Freude, Fantasie und Leichtigkeit.
Egal ob bewegungsfreudig oder eher ruhig, erfahren oder ganz neu dabei – jedes Kind ist willkommen.
Deine Zeit. Dein Atem. Dein Moment.
Kinderyoga (4 bis 6 Jahre) – Tierisch entspannt
Bewegung, Achtsamkeit & ganz viel Spaß!
In unseren Kinderyoga-Stunden entdecken Kinder spielerisch die Welt des Yoga – mit Fantasie, tierischen Geschichten und Bewegung.
Was erwartet dein Kind bei VAYANA Kids?
Ganzheitliches Kinderyoga bedeutet bei uns:
- kreative Yogastunden voller Abenteuer
- kindgerechte Asanas (Körperübungen)
- Atem- und Entspannungsübungen
- Zeit für Gefühle, Ruhe und gemeinsames Lachen
Hier dürfen alle Kinder so sein, wie sie sind – wild, ruhig, schüchtern, neugierig oder verträumt. Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstbewusstsein, die Konzentration und das emotionale Gleichgewicht.
Deine Zeit. Dein Atem. Dein Moment.
nappydancers® – Tanzen für die Kleinsten.
Gemeinsam mit Mama oder Papa!
nappydancers® ist das erste deutschlandweite Kindertanzprogramm für Kinder von 1,5 – 3,5 Jahren immer gemeinsam mit einer vertrauten Bezugsperson.
Mit speziell entwickelter Musik und altersgerechten Bewegungen wird die gesunde Entwicklung deines Kindes gefördert – und das macht nicht nur den Kids, sondern auch den Großen richtig viel Spaß!
Warum nappydancers®?
- Musik, die bewegt
Die nappydancers®-Songs wurden gemeinsam mit Kindermusikexperten entwickelt – liebevoll, altersgerecht und eingängig. - Durchdachtes Konzept
Inhalte und Bewegungen wurden in Zusammenarbeit mit Bewegungstherapeuten und Kinderärzten erarbeitet – für eine ganzheitliche Frühförderung. - Mittendrin statt nur dabei
Mama oder Papa machen aktiv mit! Das stärkt die Bindung und macht den Kurs zu einem gemeinsamen Erlebnis. - Anleitung & Freiraum
Jede Kurseinheit folgt einem ritualisierten Aufbau – mit Raum für Kreativität und persönliche Entwicklung. - Austausch & Verbindung
Die Kurse sind nicht nur ein Treffpunkt für die Kleinen – auch die Eltern knüpfen hier neue Kontakte und tauschen sich aus.
nappydancers® – Tanzen mit Herz, Musik mit Bewegung, Zeit mit Bedeutung.
happydancers® – Das Tanzprogramm für Kids von 4 bis 6 Jahren!
Kleine Füße, große Moves – mit happydancers® wird’s wild, bunt und wunderbar!
happydancers® ist ein Tanzerlebnis für kleine Wirbelwinde im Alter von 4 bis 6 Jahren und der perfekte Anschluss an das Eltern-Kind-Konzept nappydancers®.
VAYANA schafft einen Raum für unsere happys, in dem sie sich frei bewegen, ausprobieren und wachsen dürfen.
Was macht happydancers® so besonders?
- altersgerechtes, fundiertes Tanzkonzept
- moderne, teils eigens produzierte Kindermusik
- klare Kursstruktur mit viel Raum für Kreativität
- Förderung von Bewegung und Selbstbewusstsein
- ganz viel Spaß, Lachen und Gemeinschaft
Let’s dance – mit Herz, Hüftschwung und happy Beats!
